Mit tudunk tenni, hogy megerősítsük szervezetünket és nagyobb eséllyel kerüljük el a szezonális megfázást, influenzát és egyéb fertőzéseket?
3 őszi immunerősítő tipp:
1) Figyeljünk oda a megfelelő táplálkozásra, fogyasszunk szezonális gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek tápanyagban gazdagok. Sütőtök közkedvelt zöldség az őszi időszakban, sárgarépával együtt magas karotin tartalmának köszönhetően hozzájárul az immunrendszer egészséges működéséhez, antioxidáns és vírusölő hatásúak. A hagymafélék (fokhagyma, vörös hagyma, lilahagyma) antibiotikus és antivirális hatásúak. Segítenek hatékonyan megelőzni, illetve kezelni a légzőszervi megbetegedéseket. Nem utolsó sorban méregtelenítő és vértisztító hatásúak. Érdemes nyersen is fogyasztani őket, mert hő hatására csökken a hatóanyagtartalmuk. Almát ősszel-télen javasolt minden nap fogyasztani, ismerjük a mondást: "Napi egy alma, az orvost távol tartja."
Tipp: Ha úgy érzed nem eszel elegendő zöldséget és gyümölcsöt, vagy szeretnél biztosra menni, hogy minden nap megfelelő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot fogyassz, akkor segítségedre lehet a Herbiovit Multivitamin, amely egy általános napi multivitamin étrend-kiegészítő tabletta vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
2) A C- és D-vitamin alapvető fontosságú vitaminok az emberi szervezet számára, pótlása kiemelten fontos az őszi-téli időszakban, hozzájárulnak az immunrendszer normál működéséhez.
Tipp: Próbáld ki a Herbiovit C-vitamint, amely hosszantartó hatású C-vitamint és 2000 IU D3-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítő készítmény. A C-vitamin hozzájárul az immunrendszer védelméhez. A másik alaphatóanyaga a D-vitamin, amely szervezetünk egészséges működéséhez az egyik legfontosabb mikrotápanyag. D-vitamint alapesetben a szervezet a bőrünkön keresztül a napfényből tudja szintetizálni, azonban a téli hónapokban, illetve a modern életmódnak köszönhetően ez a mennyiség általában nem éri el a megfelelő szintet.
3) Gyógyteák, gyógynövények fokozott fogyasztása javasolt, amellett, hogy kellemesen átmelegítenek a hűvösebb időszakban immunerősítő hatásuk is van. Melyeket érdemes fogyasztani:
- Bíbor kasvirág
- Ginzeng
- Kamilla
- Gyömbér
- Csipkebogyó
Próbáld ki a Herbiovit Immun Herbafortét, amely egy speciális immunvédő étrend-kiegészítő készítmény vitaminokkal és növényi kivonatokkal, bodorrózsával és bíbor kasvirággal.
Tipp: Készíts magadnak házi gyömbéres citromos teát: reszelj le egy darab friss gyömbért kis lyukú reszelőn, facsarj rá egy egész citrom levét, majd adj hozzá egy nagy kanál mézet. Keverd össze az egészet, majd minden nap fogyassz belőle úgy, hogy egy kis kanálnyit tegyél meleg (de ne túl forró) pohár vízbe. (Lezárt üvegben hűtőben több hétig is eláll.)
"Az egészség nem egyetlen tett, hanem szokásaink összessége. Azzá válunk, amit rendszeresen teszünk.” - Arisztotelész
