Mit tehetsz, hogy csökkents a stresszt? Összegyűjtöttünk számodra 5 tippet, hogy idén stresszmentesebb legyen az ünnepi készülődés.
1) Amennyire tudsz, tervezz előre
Kezd el minél hamarabb az ajándékok beszerzését, ne hagyd az utolsó pillanatra, mert sok esetben csalódás lehet a vége. Nem biztos, hogy megtalálod pontosan azt, amit szerettél volna, vagy nincs olyan színben, amit eredetileg kinéztél vagy már elfogyott a számodra megfelelő méret belőle.
2) Amit tudsz rendelj meg online
Így elkerülheted a zsúfolt bevásárlóközpontokat, gyorsabban és hatékonyabban tudod megvenni az ajándékokat, és a felszabadult idődet hasznosabban is töltheted. A Herbiovit webshopban otthonod kényelméből szerezheted be kedvenc kozmetikumaidat és étrend-kiegészítőidet, sőt most limitált mennyiségben lehetőséged van egy kifejezetten karácsonyra összeválogatott „Gondoskodás csomag testnek és léleknek” szettet is megvenni, amely ideális ajándék lehet szeretteid számára.
3) Szerezz be az idegrendszerre ható természetes étrend-kiegészítőt
Ebben az időszakban érdemes támogatni a szervezetet, hogy az extra stressz ne okozzon álmatlan éjszakákat. Próbáld ki a Sleep and relax Premium Balance kapszulát, amely GABA-t, kolint, valeriana kivonatot, melatonint, B6-vitamint is tartalmaz. A melatonin segít csökkenteni az elalváshoz szükséges időt.
4) Tervezz be én-időt
A legnagyobb pörgésben a legfontosabb egy kis én-idő beiktatása. Nem kell nagy dologra gondolni, segíthet például este egy aromaterápiás fürdő, utána egy kis kényeztő testápolás. A Body Love hidratáló krém tökéletes választás lehet számodra, ha szeretnél selymes tapintású puha bőrt.
5) Tudatosan figyelj a légzésedre
Ha napközben úgy érzed feszült vagy, nincs más dolgod, mint keress el csendesebb helyet és kezd el tudatosan figyelni a légzésed. Először csak figyeld meg, majd kezd el elnyújtani a belégzést és a kilégzést is. Már 5-6 ilyen típusú légzés után érezheted, hogy tested és elmét megkönnyebbült. Próbáld ki, ezután a gyakorlat után sokkal üdébbnek fogod érezni magad.
